～夏バテ～

こんにちは☆府庁前店です
まもなく真夏の季節がやってまいりますが、みなさん体調崩されてないでしょうか

スタッフもこの時期になると、冷房の中に一日じゅういるので、
体調管理気を付けていきます

今日は夏バテについて、お話していこうと思います

私は毎年の様に夏になると、夏バテで食事がまともにとれなくなってしまいます

夏バテの改善と予防とは
何よりも、十分な休養と栄養補給を行い、体を休めること

ビタミンやたんぱく質の不足も夏バテを招くみたいです
なので、食事は豚肉や大豆、魚、野菜など色々な食品をバランスよく摂り、冷えを増長する冷たいものは控えて、暖かいお茶などを飲む様にすると効果的です

特に水分補給が重要で、夏場は軽い作業でも１日２～３ℓの汗をかく為、意識的に水分を摂る様にしましょう

冷房はむくみにもつながるので、注意です

今からしっかり体調管理をして、今年の夏も元気に乗り切りましょう


ゆめみし府庁前店
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