冷房病のはなし

こんにちは
ゆめみし西院店です

今日は暑い日が続くこんな時こそ、知ってて損のない冷房病のお話をしますね

正式な病名ではないですが、冷房が強く効いたエリアに長時間いたあと、外気温にあたるのを繰り返してると、身体がだる～くなっちゃったり…体調不良になったりすることですね。


ではどうやって予防したらいいでしょうか

①衣服で調節
　薄手のはおるもの、１枚あるといいですよね

②軽い運動
　コリをほぐし行を良くするために、ストレッチや散歩、軽い運動をオススメします！

③生活リズムを改善
　夏場は生活リズムが乱れやすくなり、自律神経のバランスが悪くなります。規則正しい生活を心がけましょう☆

④ゆっくり入浴
　ぬるめのお湯にゆっくり入ると血行が良くなります。身体の芯まで温めて、自律神経のバランスをリセットしましょう
　また入浴で汗をかくことで、体内の老廃物を排出することができます！！

⑤身体を温めるものを食べる
　冷たいものは身体を冷やす原因となります。
　温めるものの代表は生姜・ネギ・にんにくや、根菜類ですよ

⑥寝る時身体を冷やさない
　扇風機やクーラーの風が直接当たらないように注意です！！


全部を一度に、と思うとなかなかできないので、自分に合ってるものから試してみてくださいね


ゆめみし西院店
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