ラジオ体操

こんばんは！！
ゆめみし西院店です(^^♪

早速ですがお待たせしました！
11月分の西院店スタッフの出勤表でございます♪


見にくくてすみません。。。

さてさて３連休もあいにくのお天気になってしまいましたね。。


最近本当によくふりますね('_')


今日はそんな雨の日でもお家で楽しくできる運動！

そう！ラジオ体操を推奨していこうと思います＼(◎o◎)／！


きちんとした動きをマスターすれば、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、
バランス運動の４つの効果を同時に得ることができるんだそうです＼(^o^)／

時間も３分１０秒なので、忙しい人でも簡単に続けられそうじゃないですか？♪♪

毎日続ければ、脂肪が燃焼し、筋肉が鍛えられ、
血行がよくなって基礎代謝もアップするんだとか!(^^)!万能だ！

ラジオ体操には、１～１３番までの動きがあり
それぞれの動きを正確に行うことで効果が発揮されるのだそうです！！！


家で一人でやるのもなかなか恥ずかしいものですが
習慣になればきっと大丈夫です！！

羞恥心を捨てて身体をスッキリさせてあげましょーー★☆


ぜひぜひ皆様もユーチューブで検索するなりしてお試しください（笑）




ではご来店お待ちしております（●＾o＾●）


ゆめみし　西院店
075-323-1003