こんばんは★
ゆめみし枚方店です

みなさまは、納豆はお好きですか？
においがダメ！な方や、ネバネバがダメ！な方もいらっしゃるかと思いますが、
納豆は、美容と健康に
そして、納豆は夜食べると本来持っている効果が倍増するんです
今回はなぜ夜に食べると良いのか、
夜納豆の効果とより効果的な食べ方をご紹介しますね＾＾

まず、納豆はビタミンＢが多いので疲労回復など細胞の活性や促進がされます。
これが美容に絶大な効果をもたらしてくれます◎
また植物繊維が豊富なので便通を良くしてくれ、
ナットウキネーゼは納豆特有のもので血液をさらさらにしてくれます。

血液をさらさらにしてくれるナットウキネーゼは10～12時間働くと言われています。
寝ている間は昼間と違いあまり動かないので、血栓が出来やすいとされていますが、
ナットウキネーゼはこの寝ている間の血栓を防いでくれます。
そして、血流を良くしてくれるので美肌効果が高まります！

納豆に含まれるアレルギンという物質は成長ホルモンの分泌を促しますが、
人は寝てから2～3時間経つと自分で成長ホルモンを分泌するので、
これらを助け促進してくれます。

納豆は常温にすると発酵が進みますので、
食べる20分前に冷蔵庫から出すとビタミンＫが増加します。
またナットウキネーゼは熱に弱いのでそのまま食べた方が良いみたいです。
どうしても加熱するときには、さっと熱を通す程度にすると良いようです。
食べ合わせでより栄養の吸収を促進することもできます。

例えばネギは疲労回復を促進し、血中コレステロールを下げる働きがあります。
よく納豆と一緒に食べられる卵はカルシウムの吸収を助け、
ビタミンＡが増加するので栄養バランスが良くなります！

いかがですが？
夜に食べるといいことだらけ
おかずの一品として晩ご飯に並べていきたいですね♪
ちなみに、わたしは納豆大好きです



ゆめみし枚方店
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