こんにちは☆
２０１４年初投稿
西院店です！！



さてさて、本日は冬の大敵
冷えについての対策方法を
簡単に紹介したいと思います。


１お腹を温める
手足を温めるだけでは冷え性は改善されません。
内臓が冷えると体は内臓を温める為、血液がお腹に
集中します。その分血液がお腹に集中するため
末端部分だけ温めても改善されません(^_^;)

２少しでも運動を心がける
末端冷え性の人は、運動不足が原因であることが
多いです。普段から運動しないと血行が悪くなり
細かな血管に血液が回らず老廃物が蓄積されます。
少しでも運動を心がけるようにし指先などの末端まで
血液が流れるようにしましょう。





３水分を沢山とり、指先をこまめに動かす
以前紹介しましたグーパーストレッチをして頂くだけでも
アッという間に温かくなります。

４体内の老廃物を運ぶリンパの流れをスムーズにする
ゆめみしのメニューにもございます手のひらコース・足底コースを
ぜひお試しください！




５食べ物の習慣を見直す
冷え症と食べ物には大きなつながりがあります

例えば体を冷やす食べ物にトマトやキュウリ。
同じ野菜でも生で食べるよりも加熱して食べる方が
冷え改善としては良いです。
南国のフルーツは体を冷やす性質を持っています。


ちなみに、靴下をはいて寝るのは
足が締め付けられ血液やリンパの流れが
悪くなるのでよくありません。

熱すぎるお湯での入浴もNG

このように少し生活習慣を見直すだけでも
冷え症は改善されます。
ぜひぜひ、一度生活習慣見直されてはいかがでしょうか(^_^)/



では、今年も
皆様のご来店心より
お待ちしております(^^♪


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