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こんばんは～

いつも元気な山科駅前店です

今月のイベントカレンダーはこんな感じです～

●スーツ・ネクタイの日
スーツ・ネクタイの方は300円OFF

●メンズDAY
男性は300円OFF

●レディースDAY
女性は300円OFF

●じゃんけんの日
スタッフとじゃんけんをして
勝てばポイント2倍
金券の方は1倍

●めがねDAY
顔ツボコースが
1050円→800円に

●秋といえばの日
秋といえばコレ！と思うものを
スタッフに教えて下さい
教えていただいた方は300円OFF

●サイコロの日
サイコロを振って出た目の数×100円引き

●ハロウィンの日
お会計時に『トリック・オア・トリート』で
素敵なプレゼント

気になるイベントを狙って
ぜひお越し下さい

そしてお知らせがもうひとつ

お待たせいたしました

10月のスタッフ出勤表です

ホットペッパーのブログには早めにUPしてましたが

こちらがまだでした

すみません～

スタッフ一同心よりお待ちしております

ゆめみし山科駅前店

TEL 075-582-6900

営業時間　11：00～22：00

3日前からずーっと

調子が優れない

どこがと言いますと


　胃


なぜ？


この頃は

規則正しい生活を心がけていたのに

暴飲暴食もしてないのに

この3日間

ずっと

胃がムカムカ


ということで

私

調べてみました


胃の調子が悪いときの

良いこと悪いこと


胃が弱い方や

私の様に

今まさに真っ最中の方など

ご参考にどうぞ


良いこと

〇咀嚼 (そしゃく)
　胃腸の悪い人や重病人が粥や重湯を食べる習慣は広く行われいますが、
　それよりも硬い飯を良く噛んで食べるほうが唾液の分泌も促し、衛生上良いと言われている

ただ、消化の良いものに限るようですね


〇リラックス　
　胃や腸という、消化器系の臓器は、リラックスしているときによく動いていきます
　胃腸をはじめとした内臓の働きは、ふたつある自律神経のうち、副交感神経（体をリラックスさせる神経）が管理している

　すなわち、ストレスが溜まっている状態やリラックスしていないと胃の動きが悪くなるということですね


〇睡眠
　睡眠不足も胃を荒らす原因になる
　睡眠はストレス解消法としてもとても有効なので、毎日、十分に睡眠時間をとるよう心がける

　熟睡中は胃の機能が修復されます
　寝不足だと胃粘膜からグレリンというホルモンが過剰に分泌され胃を荒らす原因にもなるようです


〇発酵したものを食べる　
　納豆、漬物、味噌、ヨーグルトなどの発酵食品は、発酵時点でタンパク質が分解されているため
　そのままでも消化に役立ちます
　更に乳酸菌という胃腸にいい菌を豊富に含んでいます


〇腹八分目
　食べたモノは胃腸で消化吸収されますが、量が少ない程、その効率が良いのです
　一度にたくさんの食べ物を詰め込むと胃腸が入ってきた食べ物を処理しきれず負担がかかってしまうので
　少な目の量を回数を分けて摂取するようにするといい
　満腹になるまで食べる習慣を持つ人は、体へのストレスも大きくなります


〇呼吸法
　①両手を重ねておへその下におき、意識をそこに集中させます
　②背筋を伸ばして、とがらせ気味にした口から息を細く長く吐きます
　③このとき、上半身の力を抜き、頭は天から糸で吊られているような気持ちで！
　吐き終わったら鼻から息を吸いますが、息は自然に入ってくるに任せます

　胃腸は、自律神経とも深い関係があるので呼吸法がとても効果的です



悪いこと

✖刺激の強いもの　
　塩辛や漬け物など塩分を多く含むものや、ようかんやチョコレートなどの甘いものも胃の粘膜を刺激します
　
　コーヒーに含まれているカフェインには胃液の分泌を促進する作用があります
　特に空腹時に胃液が分泌すると胃液粘膜の炎症を起こしやすくなります


✖アルコール・たばこ
　アルコールは胃壁を刺激して、胃に負担をかけてしまうので飲みすぎないことが大事

　喫煙は胃の血行を阻害し、胃腸の病気（胃炎や胃潰瘍）を引き起こします
　喫煙は、呼吸器だけでなく、胃にも影響があります

　たばこは百害あって一利なしです


✖便秘
　食物繊維の摂り過ぎは、胃に負担をかけるので、毎食必ず適量を摂ることが大切
　便秘は消化器系全体の働きを悪くします




いかがでしょう

簡単なものだけまとめてみました

カラダのことをいろいろ考えていると

いつも思うことがあります


簡単なことほど ムズカシイ　と。


簡単なことでも

日々の習慣にすることが

どれほどムズカシイことかと

常々おもいます



カラダの一部に少しの違和感を感じながら過ごすのは

ツライものです


雨じゃないけど

ずーっと

どんより曇り空

みたいな



カラダに良いことを始めるのも一つですが

カラダに悪い習慣を取り除くことから始めようかな

なんて思う

今日この頃です



皆様

カラダの調子はいかがですか？






















東向日店

お待たせ致しました

10月のスタッフ出勤表です

今月は心踊るかもしれないキャンペーンを開催中
スタッフ一同笑顔でお待ちしております









































































































































































































































ゆめみし伏見大手筋店
電　話　075-605-9777
営業時間　10時～21時

こんばんわ。

ゆめみし亀岡馬堀店です。


最近、キンモクセイがいい香りしてきました。



自宅から駅まで、数十本植わっているので

毎年この時期に香りを満喫しています。

今日はお茶屋さんで前から気になっていたキンモクセイ風味の紅茶をのみました。



植わっている花ほどは香りはしませんが、

ほんのりいい香りはしてきます。


キンモクセイには

食欲減退の効果、つまりダイエット効果があるのだとか。

ほかにも

リラックス効果

ストレス解消

胃炎を鎮める

咳や痰止め

などなど、いろいろあるそうです。

効果効能を知った上で香りを嗅ぐと、

より効果もありそうです。

しばらくはしっかり深呼吸しながら通勤したいと思います。



ゆめみし亀岡馬堀店
11:00-21:00
0771-21-1818

web予約はこちら。
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000209302
→[メニューを選ぶ]　を押して進んで下さい(^^)

こんにちは！　府庁前店です

10月に入り、世間はハロウィン一色
そんな中、ゆめみしでは、10月に、一大イベントをしているってご存知ですか？


そう！













府庁前店6周年記念キャンペーンです

皆様の日頃のご愛顧に支えられて、府庁前店は無事に6周年を迎えることが出来ました。
この場をお借りして、厚く御礼申し上げます。

書いても書いても書き切れない、お客様への感謝の気持ちを込めて！

府庁前店では、大きく分けて・・・
10/1～15　府庁前☆スクラッチ

10/16～31　60分or120分　フリーチョイスキャンペーン
　　　　　　　　　（60分または、120分以内なら、どんな組み合わせでも同じお値段！）

10/26～31　さらに！お茶菓子がハロウィン仕様

の3つのキャンペーンをしております


中でも、スタッフ一押し！全身全霊を掛けて企画した、渾身の企画が
10/15まで行なっている、府庁前☆スクラッチです！

施術後、ご来店に付き、下記のスクラッチカードを、数枚の中からお好きなものを1枚選んで頂きます！















真ん中の銀色の部分を削ると・・・
特賞（スタッフM賞）　20分無料回数券
一等（スタッフK賞）　10分無料回数券
二等（スタッフO賞）　500円割引回数券


















が、当たる！？かも知れません！

因みに、先日スタッフにも見えないよう、工夫して塗り潰しているので、
お渡ししているスタッフにさえ、当たりくじがどれかが、予想できない仕組みとなっております

万が一、残念ながら上記の3つが出なくても・・・

この、トリックorトリート賞をプレゼント！

















中身は、懐かしい昭和のかほりのするお菓子詰め合わせとなっています
コレを見て、子供時代を懐かしく思われる方もいらっしゃるかも知れません。
（スタッフMとOは、「やだ、懐かしい！」とハイテンションでした）

府庁前店は無事に6歳になりましたが、これからも7歳、8歳・・・と、
いつでも皆様が、ホッと寛げるような、そんなお店であり続けられるよう、
努力していく所存です。

これからも、どうぞ宜しくお願い致します。

そして、ぜひ。ゆめみしイチ（を目指しています・・・）の感謝祭を体験しにお越し頂けたら幸いです。

皆様のご来店を、心よりお待ちしております☆


京の癒処　ゆめみし府庁前店
075-211-7184
営業時間：11時～21時まで


府庁前店のネット予約はこちらからどうぞ↓↓
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000272625/

こんにちは！ゆめみし北山店です

10月なのにまだお昼間はぽかぽかしますね
今の気候がずーーーーっと続けばいいのに・・（笑）
３０歳を過ぎ少しずつ体の衰えを感じるワタクシですが、
10月はいっぱい②出かけちゃおうと思いますっ！！（笑）

さて、10月もやります『北山店 イベントカレンダー』


まずは、☆10月14日～16日 『スポーツウィーーク！』
　　　　　　　体育の日にちなんでLET'Sチャレンジっ！！お手玉出来たら『１０％OFF』
　　　　　　　みんな一度はやったことあるとは思いますが、見事一発で成功できるでしょうか？

続いては、☆おなじみの毎月12日は『北山DAY！』
　　　　　　　サイコロを振って①②が出れば・・・『10分無料券』
　　　　　　　その他が出ても『500円割引券』GET！！

そして、☆こちらもおなじみ、10月6日～9日は『ハッピーPrincessウィーーーク！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　 女性のお客様限定！70分以上のコースで『500円OFF』
　　　　　　　　　　　　　　　　　 10月21日～24日は『ハッピーPrinceウィーーーク！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　 男性のお客様限定！70分以上のコースで『500円OFF』

さらに！☆10月27日～31日は『ハロウィンウィーーク！』
　　　　　　ハロウィンにちなんだQUIZに答えてお菓子と割引券をGET！
　　　　　　Q:ハロウィンでおなじみの「ジャック・オー・ランタン」とは？
　　　　　　ヒントは・・・くり抜いたり、キャンドルを灯したりします


他にもいろいろなイベントを随時開催中です！！
お買い物の途中で空いちゃった時間や、お休みでする事がなくなっちゃった時には、
たまにはご自身の体をじっくりケアしてあげてみませんか？
この機会に是非！皆様のご来店スタッフ一同笑顔でお待ちしております！




京の癒処　ゆめみし北山店
075-724-0054
営業時間：１１時～２１時まで年中無休で営業中♪
２４時間ネットで予約ができます！詳しくはこちらへ
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000209393/