やっと気温も上がり、日差しが暖かくなりましたね（＞O＜）

春は体にとって要注意な時期であることをご存知でしょうか


季節の変わり目は気温の変化が大きく、人の体はその影響を受けやすい、
と言われています

寒い日は体が動きにくくありませんか

これは筋肉が動きにくくなっていて、伸び縮みがスムーズにいかないためです
筋肉が上手く伸び縮みできず、筋肉の繊維を傷めたりします

これがぎっくり腰や寝違い、痛みが増す恐れがあります

普段から肩こりや腰痛にお悩みの方は特に、
季節の変わり目はは要注意です


急に動いたり、重い荷物を反動をつけて手で持ち上げたりせず、
ゆっくり動いて、重い荷物を持つときは、
腰を落とし、体全体を使って
持ち上げるようにして、体をいたわってあげてくださいね

今の時期に何か違和感を感じたら、無理せず早めに体を休めてくださいね


時にはリラックスできる時間をぜひゆめみしでお過ごし下さい



　山科駅前店