こんにちは
少しずつ涼しい時間も長くなってきて、秋服を選ぶのが楽しくなってきました

みなさま、夏の疲れはリセットできましたか
気温の変化が大きい今の時期は夏の疲れが一気に出やすいです
だるさや食欲不振にも繋がります




今が旬の「ぶどう」
疲労回復効果があるのをご存知でしょうか？






ぶどうはブドウ糖や果糖などが豊富に含まれているので
体内で素早くエネルギーに変わります
なので即効性のある疲労回復食材なんですよ～


さらにアンチエイジング効果も
ぶどうの色は、「レズベラトール」というポリフェノールの一種なんですが
細胞の老化を防いでくれる抗酸化力がとっても高いものになります
生活習慣病の予防にも効果的ですよ




また、ブドウ糖や果糖と同じくらいカリウムも多く含まれているので
むくみが気になる方にもおすすめです
カリウムは、塩分と水分のバランスを整えてくれる効果があるので
むくみ対策には持ってこいなんです

ちなみに干しぶどうには生のぶどうの６倍近くのカリウムが含まれています



皮や種にこそ栄養がつまっている、とどの食材も言いますが、
ぶどうの皮や種はそのまま食べてしまうと消化によくないので
食べるなら細かく切るか、煮込む、ミキサーにかける
などの調理法をしてみて下さいね
もちろんワインもおすすめです
飲みすぎにはご注意を笑



さらにゆめみしで、伸ばしてほぐして流して・・・
体内のデトックスをするのがオススメです
気持ち良く、元気よく秋を迎えましょう～



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ゆめみし四条河原町店
075-254-1909
11：00～21：00