クリスマス、忘年会、年末年始への準備、年賀状、新年会・・・・

老若男女、生活スタイルのアレコレに関係なく、師走に奔走される季節ですね。
こんにちは！府庁前店です


さてこの、某映画のようなタイトルに、見覚えがある方はいらっしゃいますでしょうか？

時間をさかのぼる事、半年以上昔、今年の春に府庁前店某スタッフの書いたブログ、
「胃腸ハザード」の続編です。

『毎年（主に夏に）急激な室内室外の温度差で胃腸を壊すので、
これを何とかすべく、腸トレなどを頑張ってその結果を報告します！』
・・・とか書いたのに、すっかり報告し忘れていましたのを、思い出しましたので

今回は約1年に及ぶ、私の胃腸との戦いとその戦果について、
食生活の改善は、効くかどうかは個人差があるので、
セルフケアの方を、ご紹介いたします。

（興味の無い方は飛ばして、今月のキャンペーン告知をご覧下さい。
尚、胃腸は世界に2つとない、それぞれオンリーワンな代物らしいので、
全て同じ結果が出る訳ではないそうなので、私の経験は、あくまで参考程度にお読み下さい。）


腸もみ
幾つか組み合わせて実践しているのですが、その内の1つを、簡単に説明すると・・・、

1　まず、リラックスした状態で寝て下さい。
　　その後、おへその下3cmくらいに指を置く。（この時、聞き手とは逆の手を下にして下さい）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2　息を吐きながら、ゆっくりと直接押していく。
　　指がちょっと抵抗を感じる程度で、止めて下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3　時計の針の方向に順番に押していって、1周する。
　　下記の図の通り、9回目で元の場所に戻るのがベスト。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
4　先程押した所より外周を、同じ様に押していく。













・・・・と、いう感じです！
分かりにくい場合は、また府庁前店でのカウンセリングの際、
こっそりお伝えいたします


こんなセルフケアと、あと自分の体にあった食生活の改善を行なった所、
去年に比べ、ＤＥＡＤ or　ALIVEの選択肢を迫られる事が、大幅に減りました
＊当たり前だけど、やはり繊維質は摂らないといけない
＊体にいいとされているものが、本当に自分の体質に合うかは分からない。

食生活において、体当たりで学んだ事といえば、この2つでしょうか・・・。

とはいえ、今までの人生全部悩まされてきた、私の凶悪な胃腸がそうそう普通に戻るわけが無く。
来年は、更に胃腸ハザードマップを改善すべく、
食生活と腹筋などの体作りなどを、もっと掘り下げて、戦いを挑みたいと思います


では、今年の心残りを済ませたところで。
お待ちかね（！？）
府庁前店限定　クリスマス企画の告知をさせて下さい

「Ｘ’」・「m」・「a」・「ｓ」・「☆」と書かれた、5つの箱の中から、
お好きな箱を1つ選んで頂きます。

その箱の中には、下記の3つの内、どれか1つが入っています！
＊大当たり！　　　　1000円券
＊おしい！ハズレ　　500円券＋ミニミニギフト
＊残念！ハズレ　　　300円券
　
期間は、12/10～12/25まで！
期間中、ご来店に付き毎回チャレンジできます。

毎日1回、配置を換えますので、当たりが出るかは、
その日の運と、スタッフとの駆け引き次第？です

ぜひ今年の疲れを取るついでに、ちょっと楽しみにいらして下さい！
お待ちしております



　京の癒処　ゆめみし府庁前店
075-211-7184
営業時間：11時～21時まで